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最近プロテインを飲み始めました。
タンパク質を摂取するために普段の食事にプラスする予定だったのですが、買いに行ってみると一食を置き換えるタイプのものがあり、他の栄養素も摂取できるみたいだったので朝食を置き換えています。
私が飲んでいるのはソイプロテインなのですが意外と腹持ちがよく、一食高いものでも200kcalくらいなのでダイエット効果も期待できそうです。
飲み始めて2か月弱、今のところ目立った体調の変化は無いのですが、少し体重が落ちてきたので継続してみようと思います。
茨城本部 大島
