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お恥ずかしい話ですが、先日軽い熱中症にかかりひどい目にあってしまいました。
一日炎天下の中にいたにもかかわらず、こまめな水分補給などをおこたった為だと思われます。
さて、みなさんはご存知でしょうか？
「熱中症」とは暑い環境で生じる健康障害の総称であり、次のようなものすべてが含まれるそうです。
熱けいれん ・・・ 大量の汗をかいた時に、水だけを補給し血液の塩分濃度が低下し、足などがつったりする症状。
熱疲労 ・・・ 大量の汗をかいた時に、水分補給が少なく脱水状態となり、全身の倦怠感や頭痛が起こる症状。
熱失神 ・・・ 暑さによる皮膚血管の拡張により血圧が低下し、めまいや一時的な失神が起こる症状。
熱射病 ・・・ 暑さにより体温が上昇し、言動や反応がにぶくなったり意識障害が起こる症状。
これらすべてが 「熱中症」 だそうです。
今年もこれからが夏本番、過去最高の暑さになるといわれていますので、
皆様もどうぞお気お付け下さい。
茨城本部 武田
突然ですが、今年の３月頃からスポーツジムに通っております。
その理由は、運動不足もありますが、一番は体重の増加と体脂肪率が上がったことが理由です。
スポーツジムに通ってから、３か月経過し、順調に来ております。
今後もサボらないように(笑)頑張っていきたいです。
埼玉本部 Ｔ．Ａ
昨年秋、第１回さいたま国際マラソンが開催されたときに初めてマラソンボランティアを経験しました。
その時は２日間協力し、レース前日はランナーの受付、レース当日はコース整理として、実際のコースにカラーコーンなどを設置し、観客の方がコースに出ないように気を配りつつランナーを応援し、通過した後は後片付けをするといった内容でしたが、皆さんが一生懸命走っている姿が印象的でした。
それに気を良くしたのか(?)、来月の東京マラソンでもボランティアに参加します。
日程の都合でレース当日しか協力できず、どんなことをするのかまだわかりませんが、参加されるランナーの皆さんが気持ちよく走れるよう、微力ながら応援していきたいと思います。
そしていつか自分も走る楽しさが少しでも実感でき、走っている皆さんに刺激され、コースを走れる日が来るといいな～と思っていますが、その日が来るのかどうか、神のみぞ知る?!
埼玉本部 鈴木
昨年から、運動不足解消のため自宅近くのボルダリングジムに月１回通っております。(しかし最近は行けず。)
最初は、なかなかうまく行かず悪戦苦闘したのですが、今は、人並みにやれております。初心者でも、コツをつかめばできるので、是非やられてみてはいかかでしょうか。
埼玉本部 秋元
先月の事になりますが、地元で開催された「I Love 古河ﾏﾗｿﾝ」の10kmの部に参加しました。
（開催場所の遊水地「谷中湖」がﾊｰﾄ型ってところから、この大会名となっているようです。）
娘が低学年だったころ、親子ﾍﾟｱﾗﾝ(1.5km)には出場していたのですが、久しぶりに参加。しかも初の10km挑戦となりました。
結果は「1時間2分6秒」。自慢に出来るような記録ではありませんが、時々ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝで走る程度、5km30分を目標にﾎﾞﾁﾎﾞﾁ走っている私には上出来かな?!しかし、翌日は筋肉痛もさることながら、膝の痛みがきつかった(涙)
走りこむ前に○○減。結局、私にはコチラが大切みたいです。
何もこの年になって走らなくても･･･と自分でも思いつつ、せっかくだったら1時間切ってみたいなぁなんて思ってしまう私。ﾋﾞｰﾙを控えめに、来年までﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝでﾎﾞﾁﾎﾞﾁ続けてみようと思います。
茨城本部 香取
今年の4月16日に「株の王道」というタイトルで書かせていただいて以来の投稿です。
あの時を読み返してみると日経平均が2万円を一瞬超えて、手持ちの株式を売却してもさらに上昇・・・そのうち大きな調整がはいるのでは？と予想しておりました。
その後の私の株式生活はというと、5月末あたりまで売りを続け、年初の持ち株のうち半分ほど売却しました。ただ、それでも上昇が続いていたので6月以降は諦めて売りもせず、買いもせずという状況が続いていました。
ようやく、8月下旬になって中国経済の先行き不安より上海市場が暴落し、つられる様に日経平均も大幅に下落したのを機にここぞとばかりに、買いを入れ始めました。
8月下旬以降前日比で300円以上の上昇下落が繰り返されており、下がれば買い、上がれば我慢といったところです。
先週はアメリカの雇用統計が予想を大幅に下回るものであったことから年内の利上げ開始について少し懐疑的になったといった要因から世界的に株価が上昇に転じたようです。
今後の予想ですが、まだ調整局面は終わっていない気がするのでもうしばらくもみ合いもしくは下落となるのではないでしょうか？
ただ、その後11月下旬くらいから上昇をはじめ年末には19,000～19,500円あたりになると予想しております。
埼玉本部 菅 琢嗣
最近、日本史に関心がありまして、
アマゾンで日本史の教科書を購入しました。
高校のときは理系専攻クラスでカリキュラムに
日本史の授業がなかったため、恥ずかしい話、
日本史を1分も勉強したことがありませんでした。
そのため、ほとんどの方が知っているような
歴史の出来事も知らなかったりします。
飲み会に行くと、歴史好きな人が何人かいたりして
その人たちで話が盛り上がったりしています。
歴史に詳しくない者からするとその時間は、
退屈で窮屈な時間になります。
こんな経験からも会話の幅ができたらいいなと思いつつ、
教科書を読み始めました。
しかし、やはり教科書なので味気ない文章にしか感じられず
やや苦痛でしたが、読んでいると物語のようで
段々と面白くなってきています。
高校生のときはつまらなく感じたものでも、
大人になってやってみると面白いものもあるのだと思います。
みなさんも、昔の教科書を眺めてみるのはいかがでしょうか。
東京本部 櫻井
先日、嫁の実家に行ったら嫁のお母さんと弟くんが毎朝ラジオ体操をしていることを知りました。
また、自宅の近くに市役所があるのですが、そこでも毎朝ラジオ体操が流れていて、多くの方が朝から気持ちよさそうに体操しています。
本当は輪に加われれば良いのですが、恥ずかしいんです。
そんな訳で、自宅でラジオ体操をはじめることにしました。
先週からはじめて、ようやく1週間が経とうとしています。
ちなみに、自分のタイミングで出来るよう前日分を録画してやってます。
まだまだ効果が実感できるほどではありませんが、
体操していると骨か関節がバキバキ鳴っています。
普段の運動不足を痛感しますが、10分の体操が終わる頃には頭も体もシャキッとしてきます。
結構気持ち良いです。
言うまでもないですが、生活習慣病を予防するには、適度な運動が効果的だそうです。
ラジオ体操だけで足りるとは言えないかも知れませんが、これからも続けていきたいと思います。
皆様も、是非お試しくださいませ♪♪
茨城本部
楢原 英治
昨年はガラス体験教室について書きましたが、今年の２月にろくろ体験教室に行ってきました。今回はお茶碗と湯呑みを作りました。ろくろを回すのが意外と私にとって簡単に出来まして、良い作品が出来上がりました。(私の友達は失敗続きでした。)
作品が４月に届きまして、早速家で使っております。やっぱり自分で作ったもので、食事をすると、美味しく感じられますね。
埼玉本部 Ｔ.Ａ
みなさん食べ歩きは好きですか？
私は食にそんなに興味があるわけではないですが、
人と街を散策してお茶屋さんに入ってのんびりするのが好きです。
有名な観光地でも近いと意外と行かないものですが、
前々から日暮里近くの谷中、根津、千駄木あたりを散策したいと思っています。
関東大震災や第二次世界大戦の被害が少なく旧い町並みが残されているようで、
そんな情緒を感じたいところです。
お寺も多く寺マニアにはたまらない地域ではないでしょうか。
谷中の有名なかき氷屋さん「ひみつ堂」のかき氷を一度食べてみたいですが、
夏は1、2時間も並んで待つようで並ぶか悩ましいところです。
税理士試験前で遊んでいる時間はないので、
秋くらいに行けたらなと思っているこの頃です。
東京本部 櫻井
