2019.05.14
私は、年に一度くらい重い物を持った訳でもないのにギックリ腰になる時があります。そのため腰痛という言葉や文字には敏感になります。先日、テレビや雑誌で”ひざ抱え体操”が紹介されていました。ひざ抱え体操は、寝た状態でひざを抱え、胸のところに向かってゆっくり引き寄せる体操です。ポイントは、最後まで引き寄せず、８割～９割のところで止めることのようです。（左右交互に行います）始めて１月くらいですが、腰の痛いときには特に効果があります。腰痛のある方はぜひお試しを・・・埼玉本部 藤田
